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OMEGA 3 E SPORT

Gli effetti benefici degli omega 3 per gli sportivi

E’ chiaro come alcuni degli importanti benefici degli omega 3 dimostrati nella popolazione generale, come ad esempio il mantenimento in buono stato della capacità visiva della funzione cerebrale possano anche essere di interesse per lo sportivo.

In tempi recentissimi tuttavia si è aperto uno stimolante filone di ricerca per verificare se esistono effetti specifici degli omega 3 sulla prestazione fisica.

Un gruppo di ricerca canadese sta ad esempio indagando gli effetti dell’assunzione di omega 3 sull’attenuamento della fatica muscolare, un gruppo Giapponese sta studiando gli effetti di EPA e DHA sull’ ”exercise economy ” ovvero la diminuzione del consumo di ossigeno ad un’ intensità di esercizio data; altri studiosi Polacchi stanno verificando se esiste un’interazione tra l’assunzione di omega 3 e la produzione di ossido nitrico con un conseguente effetto sulla cosiddetta FMD, un parametro che misura “l’elasticità” dei vasi sanguigni3.

Queste ricerche sono agli albori ed in attesa di risposte definitive hanno tuttavia destato l’attenzione di numerosi specialisti del settore.

 

Bibliografia

a Lewis E.J. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Jun 18;12:28.

b Kawabata F. Biosci Biotechnol Biochem. 2014;78(12):2081-8.

c Żebrowska A. Eur J Sport Sci. 2015;15(4):305-14.

 

 

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