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Entra in Zona: In una settimana avrai già i primi benefici

Il manuale "Una settimana e sei in Zona" vi aiuterà a prendere in considerazione una grande opportunità, quella di modificare il vostro stile alimentare entrando in Zona per una settimana e cominciando a sperimentare i benefici e le percezioni che vi può dare. Senza rinunciare a nulla di particolare, mangiando una grande varietà di cibi e con un solo vincolo: nella prima settimana le quantità vanno rispettate con scrupolo, senza fare eccezioni. Seguite attentamente le regole che presiedono alla Dieta Zona perché rispondono a un preciso bilanciamento dei nutrienti utili in ogni giornata.

 

Un altro suggerimento è: continuate a muovervi, l'attività fisica è raccomandata, naturalmente senza eccedere. Nelle pagine che seguono abbiamo esemplificato, per comodità, una settimana base, la prima in Zona, formulata sulle esigenze di lei (ma anche di lui, che ha più…appetito) in cui vengono dettagliati i suggerimenti alimentari più utili.Con le opportune alternative, legate alle variabili del gusto. A ciascuno il suo, com'è giusto che sia. Abbiamo cominciato la settimana dal sabato, non per anticonformismo (chi ha inventato l'adagio "le diete si iniziano sempre di lunedì"?), ma perché pensiamo che il weekend possa essere un momento di maggior relax, in cui decidiamo di occuparci di noi, di riservarci maggior attenzione.

Ogni giorno della prima settimana è comunque utile per cominciare a volersi bene e a capire come comporre i pasti in Zona. Proseguire oltre sarà poi più semplice: sarete soddisfatti nel sentirvi in forma sia fisicamente che mentalmente e avrete più dimestichezza con gli alimenti e le loro quantità.

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UNA SETTIMANA E SEI IN ZONA

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