Alcune indicazioni in "Zona" per chi soffre di diabete
- se segui una terapia ipoglicemizzante, avvisa subito il tuo medico della tua nuova alimentazione
- scegli la fonte di carboidrati prediligendo nettamente i favorevoli. Vuoi sapere quali sono i migliori?
- preferisci il miele? Usa quello di acacia o di castagno
- non saltare mai gli spuntini
- in alcuni soggetti il latte e i latticini possono rialzare la glicemia, presta attenzione
- non temere i grassi, l’olio d’oliva extra vergine e gli omega 3 ti aiutano
- evita i succhi e le bevande zuccherine
- lo stress può alzare la tua glicemia: cerca di evitarlo o impara delle tecniche di rilassamento
- non evitare l’attività fisica moderata: abbassa la tua glicemia
- controlla la tua emoglobina glicosilata dopo tre mesi: se hai seguito bene la Zona sarà senz’altro migliorata
* Queste informazioni sono state elaborate sulla base delle indicazioni e degli studi di Barry Sears. Trattandosi di informazioni di carattere generale non intendono in ogni caso sostituirsi al parere del tuo medico e del tuo specialista che deve essere tempestivamente informato di qualsiasi variazione tu abbia intenzione di apportare alla tua dieta, specialmente se stai assumendo dei farmaci.
< back