La Zona per la gravidanza e l'allattamento

• mangia un paio di blocchi in più dal terzo mese in poi e durante l’allattamento
• evita con molta attenzione le margarine e i grassi idrogenati che puoi trovare in alimenti che devono conservare la freschezza a lungo (cracker, merendine, biscotti ecc)
• usa in modo preferenziale l’olio extra vergine d’oliva
• gli omega 3 servono non solo a te…
• fai l’attività fisica adeguata a te e alle tue condizioni
• bevi acqua: ti aiuterà a eliminare ciò che non serve al tuo organismo

* Queste informazioni sono state elaborate sulla base delle indicazioni e degli studi di Barry Sears, di Gigliola Braga e di Daniela Morandi. Trattandosi di informazioni di carattere generale non intendono in ogni caso sostituirsi al parere del tuo medico e del tuo specialista che deve essere tempestivamente informato di qualsiasi variazione tu abbia intenzione di apportare alla tua dieta, specialmente se stai assumendo dei farmaci.