• non pensare sia la solita dieta: è un nuovo modo di mangiare che ti fa dimagrire senza fame
• imposta con scrupolo il tuo programma alimentare
• muoviti! corri, vai in bicicletta, fai una passeggiata, nuota
• non continuare a pesarti, basta 1 volta a settimana
• non dare troppa importanza alla bilancia; a volte mente quando ti dice che non dimagrisci perché il peso è stazionario, ma i vestiti ti stanno più larghi
• bevi l’acqua necessaria, non meno di 2-2,5 litri al giorno
• non evitare i grassi giusti
• non rinunciare ad uscire, usa il metodo a occhio: il ristorante e la pizzeria ti aspettano…
• sporadicamente concediti una trasgressione, senza esagerare!
• non dimenticare gli omega-3

* Queste informazioni sono state elaborate sulla base delle indicazioni e degli studi di Berry Sears, di Gigliola Braga e di Daniela Morandi. Trattandosi di informazioni di carattere generale non intendono in ogni caso sostituirsi al parere del tuo medico e del tuo specialista che deve essere tempestivamente informato di qualsiasi variazione tu abbia intenzione di apportare alla tua dieta, specialmente se stai assumendo dei farmaci.

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