| Archivio Articoli |
| Tutti gli articoli pubblicati ogni lunedì sono archiviati e facilmente ricercabili on-line. Nell’archivo gli articoli sono suddivisi nelle due sezioni La Zona in pratica e La parola all’esperto tutte le ricette sono anche ricercabili in ordine alfabetico e per data di pubblicazione. |
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Titolo |
Data |
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La Zona in pratica
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| La Dieta Zona è sempre stata caratterizzata dall'apporto calorico in percentuale 40/30/30 tra carboidrati, proteine e grassi. Queste proporzioni tra i macronutrienti sono indicative ma vanno considerate per il raggiungimento dell'equilibrio ormonale. |
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La Zona in pratica
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| Le verdure sono considerate degli alimenti favorevoli per la Zona perchè fanno alzare gradualmente la glicemia. Nella dieta Zona "non si devono mangiare molte verdure, ma si possono mangiare molte verdure". |
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La Zona in pratica
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| La bilancia segnala sempre un calo o un aumento di peso, ma non fa distinzione fra massa grassa e massa magra. Per tenere sotto controllo la linea bisogna quindi valutare altri parametri come la circonferenza dei fianchi. |
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La parola all'esperto
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| Questa settimana viene proclamata la giornata dell'Obesity Day. L'obesità è un fenomeno sociale in costante peggioramento in Italia. Secondo gli esperti della Zona il maggiore pericolo sono i carboidrati per via dei loro costi contenuti e delle abitudini alimentari degli italiani. Non sono solo i dolci ad essere nel mirino dell’attenzione, ma anche pane, pasta, fette biscottate, cereali da colazione e simili che si assumono con troppa frequenza e abbondanza nel nostro Paese. |
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La parola all'esperto
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| La Zona rappresenta un'ottima strategia anti-invecchiamento perchè è una dieta ipocalorica e per lo stile di vita. Se volete leggere le ultime novità in tema di longevità, trovate in quest'articolo gli ultimi risultati della scienza. |
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La Zona in pratica
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| Che fare per dimagrire se la bilancia e' risalita dopo le ferie? Non mangiare e' sconsigliato ed aumenta il senso di fame. Con il digiuno non si perde grasso. E' meglio una dieta come la Zona perche' previene la fame ed elimina solo la massa grassa senza intaccare la massa magra. |
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La Zona in pratica
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| I grassi costituiscono nell'organismo una forma di riserva energetica. Sono state lanciate campagne contro l’uso dei grassi, ma nell’alimentazione per il benessere non devono mancare quelli giusti. Scopri quali sono "favorevoli", quali ingrassano e quali sono quelli dannosi. |
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La Zona in pratica
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| L’attuale stile di vita più dinamico e stressante richiede un’adeguata quota di proteine alimentari, distribuite durante la giornata in tutti i pasti a iniziare dalla prima colazione, eventualmente aggiungendole ai normali cibi con specifici integratori perché sono fondamentali per il benessere.
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La Zona in pratica
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| Per ritardare l'invecchiamento non deve mancare nulla al nostro organismo. Vi sono teorie che raccomandano drastiche restrizioni di calorie, ma il digiuno e la malnutrizione non aiutano a vivere più a lungo, anzi tendono ad accelerare questo processo fisiologico! |
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La parola all'esperto
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| Molte volte abbiamo sentito dire e raccomandare di mangiare alimenti integrali anziché raffinati. E’ sufficiente questa indicazione per arginare il problema del sovrappeso e dell’obesità? Certamente questo consiglio è giusto, ma da solo non basta a migliorare. Ecco come prevenire un problema che purtroppo, anziché decrescere, è in costante aumento. |